A leggyakoribb teniszsérülések
1. Csukló- és kézsérülések
Okai: A csukló és a kézizmok gyakran érintettek a folyamatos ütőszorítás és az ismétlődő mozdulatok miatt. Egyes speciális ütések, például a fonákütés, különösen megterhelhetik a csukló hajlító és feszítő izmait, valamint az ízületeket. A pattanó ujj (trigger finger) kialakulása is előfordulhat, amely az ujjak hajlító inainak túlterhelése miatt alakul ki.
Fonákütés terhelése: A fonák során a csukló hajlítását és stabilizációját végző izmok (pl. flexor carpi radialis és extensor carpi radialis longus) jelentős igénybevételnek vannak kitéve. Helytelen technika esetén a csukló túlzott oldalirányú terhelése gyulladást és fájdalmat okozhat.
Szerva és röpte ütés: Ezek az ütések a csukló gyors, erőteljes mozgását igénylik, ami megnöveli a sérülés kockázatát.
A teljes cikk a weboldalamon olvasható.
https://nikoluxury.hu/masszazzsal-a-teniszserulesek-ellen-tippek-tanacsok/
