Tudatos egészség

Tudatos Egészség


?Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi.?  ( Arthur Schopenhauer)
Manapság olyan világot élünk, melyben egyre inkább központi szerepet kap egészségünk védelme.
Akarva akaratlanul nap, mint nap szembetalálkozunk a huszonegyedik század súlyos problémáival.
A káros környezeti hatások mellett, nagy a fizikai és lelki megterhelés mindenkin. A rengeteg munka, a jövő miatti aggódás sok-sok energiát vesz el. Ebben a leterhelt állapotban a szervezetünknek sokkal nagyobb szüksége van a megfelelő vitamin és ásványi-anyag pótlásra, melyek megfelelő mennyisége és aránya is elengedhetetlen. A vitaminok és a nyomelemek nélkülözhetetlenek szervezetünk harmonikus működéséhez, hiányukban legyengülünk, megbetegszünk.
A tartós stressz jelentősen károsíthatja immunrendszerünk működési hatékonyságát, így kevésbé tudunk védekezni a fertőzésekkel és a különböző kórokozókkal szemben. Ahhoz, hogy testünk, immunrendszerünk megfelelően működjön, a helyes táplálkozás és mozgás mellett oda kell figyelni az évszakoknak megfelelő vitaminpótlásra is. A testnek nem csak kívülről, belülről is kell a kényeztetés, az odafigyelés.
Ma hazánkban rengeteg étrendkiegészítőt lehet kapni, illetve a különböző vitaminok garmadájával is találkozhatunk. A számunkra valóban hatásos kiválasztása igen nehéz feladat, különösen, hogy minden ember más és más. Azt, hogy kinek mi a hatásos módszer és a szervezetének mire van szüksége az egészsége megőrzéséhez, függ a körülményeitől, az életmódjától, a korától, az öröklött betegségeitől, szociális érzékenységétől, sőt még a nemétől is. 
Rengetegen különböző diétákra kényszerülnek, sok a glutén-, laktózérzékeny ember, a cukorbeteg, akik a megfelelő alapanyagok felhasználásával, és odafigyeléssel rengeteget javíthatnak állapotukon, és teljes életet élhetnek. 
A gyermekeink egészsége szintén kardinális kérdés. Kutatások szerint civilizált országokban manapság a túltáplálás mellett a mozgásszegény életmód is jellemző, melynek eredményeként a gyermekek egynegyede túlsúlyos. Való igaz, a mai szülőknek nagy (fokozott) erőbedobásra van szüksége, hogy megszerettesse a salátákat, és egyéb zöldségeket a rengeteg tv-ben látható édesség reklámon és gyorséttermeken felnőtt mai generációval! Az egészséges fejlődéséhez szükséges a megfelelő arányú tápanyagbevitel. 
A rostok csökkentik az elhízás esélyét, és megfelelően karbantartják az emésztést.
A gyermekek étkezésében tehát szintén fontos a bőséges rostfogyasztás, a teljes őrlésű gabonafélék, olajos magvak, aszalt gyümölcsök használata, a cukor- és só csökkentése, az állati zsiradékok helyett a növényi zsiradékok alkalmazása.
Napjainkban az élelmiszeripar egyre többször kényszerül beismerni a különböző adalékanyagok, ízfokozók egészségre káros mellékhatásait. Sajnos az ártalmas anyagok felhasználásában a szépségipar sem kivétel. Nagyon fontos mivel mosunk, milyen összetevőkből álló kencéket kenünk magunkra. Azért is fontos ez, mert az ételekkel szájon át bejuttatott káros anyagok hatásai közelébe sem érnek a bőrön át bejuttatott mérgek szervezetre gyakorolt hatásaihoz. A bőrön keresztüli felszívódás körülbelül 50 százalékkal nagyobb, mint a gyomron.
Előbb utóbb mind a kozmetikai mind az élelmiszer-ipar térdre kényszerül előttünk, vásárlók előtt, és megszorítják az ártalmas anyagok felhasználását. Addig pedig marad nekünk a tudatos vásárlás!
Reméljük, hogy ötleteinkkel, tanácsainkkal hozzájárulunk az egészségtudatos szemlélet kialakításához, az ép test és lélek eléréséhez. Segítünk eligazodni az egészséges életmód útvesztőjében.

NapiBio.hu