A stresszoldó meditáció segít visszakapcsolni ahhoz a belső békéhez, amit a mindennapok rohanása elnyom bennünk. Jógatanárként nap mint nap látom, hogyan szövi át a feszültség az emberek testét és elméjét – és azt is, milyen gyorsan képes átalakítani őket a tudatos légzés, a mantra és a mozgás ereje.
Ebben a cikkben megmutatom, mi történik a testedben stressz hatására, hogyan aktiválhatod a bolygóideget a mély megnyugvás érdekében, és miért tartják a kundalíni jóga meditációit a leghatékonyabb stresszoldó módszerek egyikének.
